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Insanity puede ayudarte a construir fuerza y a tonificar los músculos de todo tu cuerpo. Diversos entrenamientos dentro del programa Insanity enfatizan la tonificación de la parte superior e inferior de tu cuerpo, e integran ejercicios para tu corazón y tus abdominales.

Los beneficios de un entrenamiento de resistencia, o entrenamiento de fuerza, incluyen la reducción de sufrir lesiones, mantienen la densidad mineral de tus huesos y aumentan tu fuerza.

Utilizar tu propia fuerza corporal para la resistencia es una alternativa para un entrenamiento de fuerza con pesas. Los entrenamientos de Insanity no requieren un equipo adicional, y solo tonificarás tu cuerpo con tu propio peso.

 

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